Сны помогают поддерживать качество сна и важны для ментального здоровья

Об этом рассказала Мария Щевлягина, ассистент кафедры клинической психологии и психологии личности Института психологии и образования КФУ.

Сновидения — это неотъемлемая составляющая фаз сна, связанных с быстрым движением глаз (REM-фаза). В этот период мозг обрабатывает полученную за день информацию, впечатления и эмоции. Этот процесс важен для психического здоровья, а сны отражают эту деятельность мозга, пояснила специалист.

Однако проблемы могут возникать, если у человека имеются нарушения сна, такие как частые ночные кошмары и пробуждения из-за них, что нарушает нормальную структуру сна, добавила Щевлягина.

Фото: freepik