ТОП-5 продуктов, помогающих восстановить микрофлору кишечника

1. Лимоны

Они помогут вывести токсины и стимулировать выработку желчи, которая необходима для пищеварения.

2. Перечная мята.
Она расслабляюще действует на желудочно-кишечный тракт.

3. Малина
Одна чашечка этих ягод может дать 8 граммов клетчатки. Это почти четверть суточной потребности в пищевых волокнах.

4. Йогурт
Этот вкусный кисломолочный продукт нормализует кишечную моторику, способен помочь при нарушении обмена веществ, касающихся желудка, а также при диарее.

5. Жирная рыба
В ней содержатся омега-3 жирные кислоты. Они помогают в лечении хронических заболеваний, связанных с работой кишечника: нарушение обмена веществ, ожирение.