Встречаем Новый год без последствий: советы врачей для здоровья и безопасности

Накануне праздников эксперты в области медицины поделились с "Татар-информом" рекомендациями, как избежать типичных проблем со здоровьем.

По словам главного внештатного гастроэнтеролога Минздрава Татарстана Альфии Одинцовой, профилактика заболеваний начинается с питания.

Она призвала даже здоровых людей соблюдать его основы, особенно в праздники.

Основу рациона должны составлять нежирное мясо, рыба, бобовые и так называемые «длинные» углеводы — овес, злаки, бурый рис и гречка.

Следует избегать высококалорийной пищи. Пациентам с хроническими заболеваниями ЖКТ важно помнить о своих ограничениях, не злоупотреблять жареным и острым и не пропускать прием назначенных препаратов. Особенно опасно сочетать лекарства с алкоголем, так как это дает серьезную нагрузку на печень.

Чтобы не переесть за новогодним столом, гастроэнтеролог советует не голодать 31 декабря:

«Крайне не рекомендуем голодать 31-го декабря. Спокойно позавтракайте, пообедайте. Если вы сядете за стол не голодными, вы не переедите».

Что касается алкоголя, заместитель главного врача Республиканского наркодиспансера Степан Криницкий напомнил, что безопасной дозы не существует. Алкоголь является нейротоксическим ядом, и его частое употребление ведет к зависимости, а обильные возлияния могут спровоцировать психические расстройства. Эксперт отметил, что многие срывы в период воздержания происходят из-за давления общества. В случае срыва он рекомендует незамедлительно обратиться к специалисту.

Главный токсиколог Минздрава РТ Алия Насибуллина предупредила, что отравление может наступить даже от дорогого алкоголя в больших количествах, но главную опасность представляют суррогаты. Она настоятельно не рекомендует покупать алкоголь «с рук». Если же избежать употребления не удается, делать это нужно медленно и только на сытый желудок.

Также в зимний период возрастает риск отравления угарным газом из-за неисправного оборудования или плохой вентиляции в банях. Не стоит забывать и о детской безопасности. Как пояснил заведующий Центром амбулаторной травматологии ДРКБ Ленар Дзюменко, длинные каникулы и ослабленный контроль часто приводят к травмам на горках, катках и во время гололеда.

Для тех, кто хочет получить помощь или информацию, работает социальная кампания «Жизнь без алкоголя». Бесплатную медицинскую помощь можно получить в государственных наркодиспансерах, а консультации — по горячей линии 8 800 200 0 200 и в центрах здоровья.

Дополнительные материалы и советы экспертов доступны на портале Минздрава России takzdorovo.ru.