Неправильная диета — вред психике

Как отметила специалист, неправильно подобранная диета может спровоцировать потерю доверия человека к самому себе, потому что диеты часто заставляют следовать строгим правилам, игнорируя сигналы собственного тела.

Ощущения связанные с приемом пищи, тесло связано с нашими социальными и внутренними ощущениями. Поэтому человек, неправильно «приводя себя в форму», не редко впадает в депрессию.

По ее словам, во время соблюдения диеты может возникнуть ощущение необходимости ограничить социальную жизнь, пока не будут достигнуты желаемые результаты.

Например, человек может бояться «сорваться» при встрече с друзьями, что приводит к уменьшению общения и увеличивает риск депрессии.

Нутрицолог подчеркнула, что важно не только грамотно корректировать рацион, но и учиться прислушиваться к сигналам собственного организма.