Топ-5 суперфудов для здоровой и сияющей кожи

1. Гранат – антиоксидантный защитник 
Гранат – настоящий чемпион по содержанию антиоксидантов (эллаговой кислоты и танинов), которые борются со свободными радикалами и замедляют старение. Этот фрукт ускоряет регенерацию кожи, повышает её упругость, а витамин С в его составе придает лицу естественное сияние.

2. Лосось – источник молодости
Эта рыба – настоящий эликсир красоты! В ней содержится:  
- Белок – необходим для выработки коллагена и эластина, отвечающих за упругость кожи.  
- Омега-3 – защищает кожу от воспалений и обезвоживания.  
- Астаксантин – мощный антиоксидант, который борется с воспалением и поддерживает здоровье глаз.  

3. Цитрусы – витаминный заряд
Витамин Стиз апельсинов, лимонов, грейпфрутов и других цитрусовых стимулирует выработку коллагена,  который сохраняет кожу *гладкой и подтянутой. Регулярное употребление этих фруктов помогает отсрочить появление морщин и сохранить свежий цвет лица.  

4. Морковь – природный бьюти-комплекс
Морковь богата бета-каротином, который:  
-  Поддерживает упругость кожи;  
-  Продлевает загар;  
-  Защищает от свободных радикалов;  
-  Снижает воспаления и ускоряет восстановление.  

5. Зеленый чай – детокс и тонус
Этот напиток содержит флавоноиды и катехины – антиоксиданты, которые замедляют старение, выводят токсины и улучшают цвет лица. Зеленый чай уменьшает отеки (его можно даже использовать для компрессов под глаза), борется с акне и придает коже свежесть.