Эндокринолог из Менделеевска рассказал, как защитить себя от диабета

14 ноября мир отмечает День борьбы с диабетом. Это отличный повод вспомнить, что наше здоровье в наших руках. О том, как противостоять этому заболеванию, рассказал врач-эндокринолог Менделеевской ЦРБ Андрей Чернышев.

Что такое диабет

Это хроническое состояние, при котором из-за нехватки инсулина повышается сахар в крови. Болезнь опасна не сама по себе, а своими осложнениями. Среди них — риск инфарктов и инсультов, проблемы со зрением (вплоть до слепоты), поражение сосудов ног и почечная недостаточность.

Как защитить себя

Врач подчёркивает: профилактика не сложна, но жизненно важна.

•  откажитесь от алкоголя и табака;
•  следите за весом;
•  больше двигайтесь;
•  ешьте больше овощей и фруктов (от 500 г в день), уберите фастфуд и лишние жиры и углеводы;
•  берегите нервную систему и учитесь бороться со стрессом.

Если диагноз уже есть

Главное правило — контроль.

«Регулярно проверяйте сахар, давление и холестерин. Принимайте лекарства строго по назначению врача и не пропускайте осмотры», — советует врач.