Врач Менделеевской ЦРБ дала пять советов по сохранению здоровья печени

Знали ли вы, что печень — единственный внутренний орган человека, способный к регенерации? Даже если она повреждена на 70 процентов, она может восстановиться до прежних размеров. Печень выполняет множество функций: это и завод по производству энергии, и склад витаминов, и главный обезвреживающий фильтр.

Но у этого супергероя есть одна опасная особенность: внутри самой печени нет болевых рецепторов. Она не может заболеть и «сигналить» нам, пока проблемы не зайдут слишком далеко. Именно поэтому печень нужно беречь заранее.

Врач функциональной диагностики Менделеевской ЦРБ Дилафруз Юлдашева рассказала о том, как сохранить главный фильтр организма здорровым.

По словам эксперта, главные враги печени — вирусы, алкоголь и скрытые метаболические сбои. Но самое приятное то, что во многих случаях всё в наших руках.

Вот 5 простых шагов от врача, чтобы ваша печень сказала вам «спасибо»:

1. Сбалансированное питание и контроль веса. Это база. Печень обожает клетчатку (овощи, зелень, крупы) и чистую воду. А вот главный скрытый враг — не только жир, но и избыток сахара и фруктозы (сладкие газировки, выпечка). Ешьте осознанно, и вы снимете с фильтра лишнюю нагрузку.

2. Вакцинация против гепатита В. Это надёжный щит от коварной инфекции. Гепатит В можно подхватить не только в больнице, но и в кабинете стоматолога, тату-салоне или на маникюре, если мастера не соблюдают строгие правила стерилизации.

3. Регулярный «техосмотр» организма. Раз печень «молчит», за ней нужно следить с помощью приборов и анализов. Достаточно раз в год сдавать биохимический анализ крови (печёночные пробы: АЛТ, АСТ, билирубин) и делать УЗИ брюшной полости. Это поможет заметить сбой на стадии, когда всё легко поправимо.

4. Осторожно, печень тоже умеет «полнеть»! В эпоху сидячей работы и фастфуда жировая болезнь печени (гепатоз) стала вызовом №1. Жировые капли прорастают внутри органа, нарушая его работу. Спасение простое, но работает безотказно: больше двигаться (хватает даже 10 тысяч шагов в день) и убрать из рациона трансжиры.

5. Алкоголь и честность с самим собой. Врач напоминает о существовании опросника RUS-AUDIT. Это не скучная медицинская анкета, а простой тест, который поможет каждому честно оценить, насколько безопасны его «бокалы по вечерам». Такой самоконтроль — первый и самый важный шаг к тому, чтобы не пропустить момент, когда привычка начинает разрушать здоровье.

«Ваше здоровье в ваших руках. Печень работает на вас круглосуточно без выходных и праздников. Начните заботиться о ней уже сегодня», — призывает Дилафруз Юлдашева.

Информация предоставлена Менделеевской ЦРБ