Здоровый лайфхак от МН

Джулия Искандарова, 29 января 2019 - 08:20

1882

Друзья, чтобы быть здоровыми и красивыми необходимо постоянно следить за своим ежедневным рационом питания и заниматься физкультурой, поэтому специально для вас мы запускаем цикл новых публикаций о культуре здорового питания.

Предлагаем вам взять на заметку.

Бананы помогут вам чувствовать себя намного лучше. Если вы будете в течение месяца есть каждый день по 1-2 банана, то у вас улучшится зрение, так как в этом фрукте содержится витамин C, E и B6.

Употребление бананов уменьшает дефицит кальция, и снижает риск остеопороза.

Бананы защищают желудок от агрессивных кислот и не вызывают раздражение.

Витамин B6, содержащийся в этом фрукте способствует продуктивной работы нервной системы. Их регулярное употребление снижает риск инсульта на 40%.

Бананы поднимают настроение, так как в них содержится триптофан, который не обходим для выработки серотонина-гормона счастья.

Кстати всем любителям фитнеса рекомендуется перед тренировкой съесть половину банана, чтобы зарядиться энергией и повысить выносливость.

Волокна, содержащиеся в бананах помогают нормализовать стул.

Калий улучшает работу мозга и способствует повышению концентрации внимания особенно при повышенной нагрузки.

Этот вкусный солнечный фрукт снижает артериальное давление и улучшает работу сердца, а также снижает риск сердечного приступа.

Банан действует в качестве антацидов и предотвращает изжогу.

Витамины такие как магний и калий помогают быстрее вывести никотин из организма и адаптироваться к его отсутствию.

Вот такой полезный и удивительный фрукт банан, который любят и взрослые и дети.