Жителям Татарстана напомнили, как восстановить режим школьника после каникул

Эксперты подчеркивают важность предварительной подготовки, ведь от многих аспектов повседневной жизни школьника зависит его успех в учебе.

Прежде всего, следует установить четкий распорядок дня, что способствует поддержанию эмоционального равновесия у ребенка.

В ведомстве подчеркнули, что после продолжительных каникул важно приучить детей к постоянному времени подъема и отхода ко сну. Для первоклассников желательно организовать дневной сон, чтобы они могли восстановить силы. За несколько часов до сна следует избегать сильных эмоциональных переживаний.

Утренние часы стоит начинать с легкой физической активности и водных процедур. Завтрак для ребенка должен быть полноценным и включать овощи, фрукты и зелень для предотвращения дефицита витаминов.

Специалисты также предупреждают о вреде длительного пребывания за экранами телефонов и телевизоров для здоровья детей. Предпочтение лучше отдать активному отдыху на свежем воздухе.