Диетолог назвала доступный всем продукт, укрепляющий иммунитет

Диетолог Елена Соломатина рассказала, что кефир обладает помогает улучшить пищеварение и способствует усвоению тяжелой пищи, его можно использовать в разгрузочные дни и его состав помогает укреплять иммунитет. Об этом пишет радио Sputnik. 

Разгрузочные дни на кефире можно устраивать не более одного раза в неделю, пояснил врач.

По словам диетолога, для укрепления иммунитета стакана кефира в день будет достаточно, чтобы поддерживать благоприятное состояние микробиоты. Кефир можно соединять с отрубями и клетчаткой, но нежелательно с орехами, грибами и бобовыми.  

Ранее мы писали, употребление каких продуктов на завтрак может нанести серьезный вред здоровью.

Фото-превью с pixabay.com