Диетолог рассказала, что полезнее — вишня или черешня

С точки зрения ботаники, и вишню, и черешню можно назвать родственниками, поскольку оба дерева принадлежат к роду Сливовых

РИА Новости пишут, что диетолог Светлана Фус в своем Instagram рассказала о том, какая же ягода полезнее — вишня или черешня. Летние ягоды всегда радуют глаз своей свежестью, а польза от их употребления просто невероятна.

Вишня имеет важное преимущество перед черешней. Так, в вишне витаминно-минеральный состав богаче, а сахара в ней в два раза меньше, нежели в черешне.

Фус добавила, что у них есть и схожее свойство. Вишня, и черешня в свежем виде имеют примерно одинаковую калорийность — порядка 50-62 калорий на 100 граммов.

«Вишня — чемпион по низким показателем гликемического индекса среди фруктов и ягод. Он равен 22. У черешни он тоже низкий — 25», — сообщила диетолог.

Обе ягоды полезны сердцу и сосудам, способствуют нормализации артериального давления, благоприятно сказываются на состоянии нервной, пищеварительной систем.

Хотите улучшить состояние ногтей и волос, тогда вам подойдут и черешня, и вишня.

Ранее мы писали о полезных свойствах крыжовника.

Фото превью: https://pixabay.com