Диетолог сравнила пользу арбуза и дыни для здоровья

Врач-диетолог Ольга Кораблева рассказала РИА Новости, в чем отличие дыни от арбуза.

Около 36 миллиграммов витамина С содержится в ста граммах дыни и всего около восьми миллиграммов в арбузе. Диетолог отметила, что 200 граммов дыни имеют дневную норму витамина С.

Ликопин и антиоксиданты, которые содержаться в арбузе, снижают риск развития атеросклероза и сердечных заболеваний. Некоторые исследования показывают, что прием ликопина снижает депрессию, тревожность и боли в суставах.

В арбузе и дыне содержится множество различных полезных микроэлементов, например, магния, калия, марганца, поэтому нельзя однозначно сказать, какой из бахчевых полезнее.

Рекомендуется есть арбузы и дыни порциями не более 200 граммов.

Ранее мы писали о самых вредных ягодах. Также сообщали, кому нельзя есть арбузы.

Фото превью: https://www.pexels.com