Тренер Альмира Тарасова из Менделеевска рассказала о тренде фитнеса — прыжках на джамперах

Новое направление в фитнесе, становящееся всё более популярным — Кангу Джампс.

О преимуществах занятий спортом в ботинках на «пружинках» рассказала фитнес тренер Альмира Тарасова.

— Альмира расскажите, как давно полюбили спорт?
— Заниматься спортом мне нравилось всегда, ещё со школы. Увлекалась волейболом, лёгкой атлетикой, танцами.
— Как вы стали тренером по фитнесу?
— Началось с 2020 года. Сначала отучилась на тренера в тренажёрном зале, потом на аэробику, и понимала, что всё это не моё, и потом нашла Кангу тренировки. Современный мир не стоит на месте, всегда придумывают что-то новое, интересное. Вот и мне захотелось попробовать.
— Почему выбрали именно этот вид?
— Наверное потому, что Кангу Джампс («прыжки кенгуру») имеет нестандартный формат. Это не просто спорт — это стиль жизни. Яркие ботинки и необычные движения привлекают внимание и делают вас «звездой» любой площадки. Возможно, именно сочетание пользы, адреналина и детского восторга делает Кангу Джампс моим любимым занятием.
— Что такое фитнес ботинки Кангу Джампс?
— Это специализированная обувь с амортизирующей платформой — пружиной для занятий фитнесом. Они снижают ударную нагрузку на суставы при прыжках и беге до 80%, одновременно укрепляя мышцы ног, улучшая выносливость и координацию.
— Какая польза от прыжковых упражнений?
— Занятия на фитнес ботинках можно отнести к кардиотренировкам.
При занятиях укрепляются мышцы ног, ягодиц, корпуса, улучшается тонус, формируется красивый рельеф. Мягкие прыжки также подходят для восстановления после травм.
— У многих возникает вопрос, насколько ботинки джамперы устойчивы и можно ли в них упасть?
— Нет, на них упасть невозможно. Ботинки безопасны, они оснащены креплениями, обеспечивают фиксацию и комфорт ноги, предотвращают скольжение.
— С Кангу Джампс можно похудеть?
— Да, активные прыжки ускоряют метаболизм и сжигают жир. Кардионагрузка улучшает работу сердца и способствует уменьшению объёмов тела. И ещё очень важен эмоциональный фактор — тренировки в стиле «веселья» снижают стресс и повышают мотивацию. Результат зависит от регулярности, интенсивности занятий и сбалансированного рациона. Кангу джампс — отличный способ сделать похудение приятным и энергичным.
— Альмира, важно ли при этом соблюдать сбалансированный рацион?
— Правильное питание — это не временная диета, а привычка, которая делает жизнь качественнее и дольше. Очень важно соблюдать режим питания, пить воду (чай, кофе не считаются), в рационе должно быть минимум вредного. Главное — разнообразие, умеренность и отказ от избытка сахара, соли и вредных жиров.
И слушайте свой организм, ешьте при чувстве голода, не «заедайте стресс». Не впадайте в крайности (голод, монодиеты). Питание должно быть разнообразным, сытным и приносить удовольствие! Для лучшего результата сочетайте его с физической активностью (например, Кангу Джампс).
— Какой совет вы дадите начинающим любителям фитнеса?
— Выбирайте спорт, который приносит радость — так легче соблюдать регулярность. Ставьте реалистичные цели: «не похудеть за неделю», «чувствовать себя сильнее и здоровее». Пейте воду, высыпайтесь и не гонитесь за «идеалом» — здоровье и энергия важнее цифры на весах. Главное — любите себя на каждом этапе пути, ваше тело — ваш союзник. Хвалите его за каждую маленькую победу.