Врач рассказала, как подготовить организм к сезону простуд

Врач-диетолог Анна Басова рассказала, что потребность организма в жирорастворимых витаминах не зависит от сезонов, исключением является лишь D, который мы можем дополнительно получать летом благодаря солнечному свету. Об этом пишет радио sputnik.

Баланс некоторых витаминов, например, витамина С, необходимо поддерживать в организме круглый год, отметила врач. Из микроэлементов советую цинк. Также у нас очень мало селена, его можно круглогодично принимать. Остальное — в индивидуальном порядке, пояснила Анна Басова.

Любое назначение витаминов и микроэлементов должно проходить под контролем специалиста. Передозировка витаминов наблюдается реже, чем их дефицит, однако в ряде случаев гипервитаминоз приводит к еще более тяжелым последствиям.

Ранее мы писали о семи признаках дефицита витамина D.

Фото-превью с pexels.com