Кисломолочный продукт способствует улучшению пищеварения.
Диетолог Елена Соломатина рассказала, что кефир обладает помогает улучшить пищеварение и способствует усвоению тяжелой пищи, его можно использовать в разгрузочные дни и его состав помогает укреплять иммунитет. Об этом пишет радио Sputnik.
Разгрузочные дни на кефире можно устраивать не более одного раза в неделю, пояснил врач.
По словам диетолога, для укрепления иммунитета стакана кефира в день будет достаточно, чтобы поддерживать благоприятное состояние микробиоты. Кефир можно соединять с отрубями и клетчаткой, но нежелательно с орехами, грибами и бобовыми.
Ранее мы писали, употребление каких продуктов на завтрак может нанести серьезный вред здоровью.
Фото-превью с pixabay.com
Подписывайтесь на Telegram-канал «Менделеевские новости»
Нет комментариев