Важный совет: не нужно лежать в кровати больше пятнадцати минут без сна.
Чтобы не нарушать привычный ритм, придерживайтесь простых правил, пишут РИА Новости:
1. Старайтесь просыпаться в выходные дни в одно и тоже время. Это поможет избежать бессоницы.
2. Не смотрите долгое время телевизор в лежачем положении.
3. При проявлении бессонницы следует сразу же обратиться к врачу.
Фото превью pixabay.com
Подписывайтесь на Telegram-канал «Менделеевские новости»
Нет комментариев