Специалист назвал продукты, которые опасны для сердца

В список опасных продуктов входит красное мясо. Опасно оно тем, что в нем содержится много насыщенных жиров. Кардиолог советует употреблять орехи, оливковое масло, семечки, авокадо, а также включить в рацион диетические виды мяса, об этом пишут «РИА Новости» ссылаясь на кардиолога Пабло Канепа.

Рекомендуется отказаться от выпечки и хлопьев для завтрака, замороженных пирогов и пиццы. В содержании данных продуктов есть трансжиры, которые повышают уровень «плохого» холестерина, способствуют набору веса и повышают риск заболеваний сердца и сосудов.

Диетолог не рекомендует употреблять безалкогольные энергетические напитки, они негативно отражаются на нервной системе.

Людям, которые следят за состоянием своей сердечно-сосудистой системы, лучше всего выбрать средиземноморскую диету, богатую фруктами, овощами, орехами, бобовыми, рыбой и оливковым маслом, но ограничивающей употребление мяса. Важно также ежедневно уделять 45 минут физической активности и отказаться от вредных привычек.

Ранее мы писали о продуктах,которые помогают в профилактике рака.

Фото превью: https://pixabay.com