От каких болезней защищает черника

Диетолог Светлана Фус в своем Instagram перечислила полезные свойства черники, пишут РИА Новости.

В ягоде высокое содержание кремния, который помогает в укреплении кости, улучшает подвижность суставов, состояние кожи, волос и ногтей. Черника — рекордсмен среди растений по содержанию марганца, железа, йода, антиоксидантов. В этих ягодах содержится большое число миртиллина, который снижает уровень сахара в крови.

В косточках черники находятся ценные вещества: жирные кислоты Омега, полифенолы, антиоксиданты, пектины и хлорогеновая кислота.

Ранее мы писали о том, болезни, от которых защищает крыжовник. А также потребление фруктов и овощей снижает уровень стресса.

Фото превью: https://www.pexels.com