Бүген Бөтендөнья йомырка көне билгеләп үтелә

Бүген Бөтендөнья йомырка көне билгеләп үтелә. Бу уникаль продукт, анда 12 граммга кадәр җиңел үзләштерелә торган аксым, 11 грамм май һәм 1 грамм углевод бар. Шулай итеп ул диета ризыклары арасында үзенең ышанычлы урынын тота.

Йомырканы ничек сайларга соң? Моның өчен бер мөһим кагыйдәне истә тотырга кирәк — тавык йомыркасы ни кадәр озаграк сакланса, шул кадәр җиңелрәк. Шуңа күрә 3-4 көннән дә артык булмаган йомырка суга бата, ә 10 көннән элегрәк салынган йомырка өскә калка.

Дифектлары булмаган яңа йомырка гына организмга файда китерәчәк.

Аны кулланып, организмга витаминнар һәм макроэлементлар көчле заряд бирелә. Аларның иң мөһиме-Пнжк Омега-3 һәм фолий кислотасы. Шулай ук А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин витаминнары да зур файда китерәчәк. Өстәвенә, йомыркада холин бар, ул нерв системасының эшенә уңай йогынты ясый. Ә каротиноидлар яшь буенча күрү сәләтен югалтуны, шул исәптән катарактаны да кисәтә.